Ispitni rokovi sve su bliže, vremena preostalog za učenje sve je manje, a vi ne znate ni odakle početi? Recite „ne“ prokrastinaciji!

U nastavku slijedi nekoliko dokazanih strategija koje koriste uspješni studenti kako bi se motivirali za učenje.

1. Otkrijte zašto odugovlačite s učenjem

Odugovlačenje je problem koji se javlja kod mnogih, a može imati mnogo različitih uzroka. Ovo su neki od najčešćih:

Uvjerili ste se da nemate dovoljno dobre sposobnosti kako biste riješili zadaću koju ste dobili.

Ignoriranje domaće zadaće način je vaše pobune protiv roditelja i profesora.

Čekate da započne „savršeno vrijeme“ za početak učenja.

Provedite određeno vrijeme razmišljajući o tome što vas odugovlači. Što prije otkrijete uzrok, to ćete moći efikasnije reagirati.

2. Podijelite gradivo na manje dijelove

Organizirajte učenje tako da svaki dan prođete određene dijelove gradiva. Na taj način umanjit ćete strah od velikog i složenog zadatka te se svakodnevno fokusirati na različite dijelove gradiva.

3. Nagradite se

Svaki put kada završite sa učenjem dijela gradiva, nagradite se. Možete se prošetati, odigrati omiljenu igru na mobitelu ili odsvirati par pjesama na gitari. Nagrađivanje s kratkim i ugodnim pauzama ključno je za motivaciju.

4. Stvorite rutinu učenja

Prvenstveno trebate napraviti raspored te odrediti koliko vremena i koje doba dana ćete posvetiti učenju. Budite svjesni da se navike ne formiraju preko noći.

Istraživanja pokazuju da je potrebno 20 do 30 dana da bi se formirala navika. Zato ćete morati uložiti određen trud kako bi se ova tehnika isplatila.

5. Neka vam bude jasno zašto želite dobre ocjene

Jasno odredite zašto uopće želite dobre ocjene. Napravite popis razloga zbog kojih želite odlično studirati.

Želim više naučiti.

Želim biti usredotočen/a i discipliniran/a student/ica.

Želim pohađati dobar fakultet.

Želim imati smislenu karijeru.

Želim znati da sam dao/la sve od sebe.

Kada se počnete osjećati demotivirano, pročitajte popis.

6. Koristite mentalne mape

Umne mape funkcioniraju poput mozga. Kada stvorite umnu mapu, mapirate način na koji je vaš mozak obradio određenu temu.

To olakšava razumijevanje teme i dohvaćanje informacija. Možete ju izraditi pomoću aplikacija na mobitelu i računalu ili klasičnim načinom, olovkom i papirom.

7. Napravite dosadnu temu zanimljivom

„Ne postoje dosadni predmeti, postoje samo nezainteresirani umovi.“

G. K. Chesterton

Kada vam je teško učiti jer je predmet dosadan, zapitajte se: „Je li predmet doista dosadan ili je tako jer sam nezainteresiran/a?“

Pokušajte odgovoriti na sljedeća pitanja.

Kada se razvila ta teorija?

Tko ju je razvio?

Koji je problem riješila?

Kako bi danas svijet izgledao da je nema?

Ako postavite prava pitanja, možete bilo koju temu učiniti zanimljivom.

8. Nemojte učiti napamet

Učite s razumijevanjem, nemojte samo pamtiti činjenice. Što više godina provedete u obrazovnim ustanovama, to će se od vas više očekvati razumijevanje odnosa i veza između različitih koncepata.

9. Potražite praznine u razumijevanju gradiva

„Ako ne možete jednostavno objasniti, ne razumijete dovoljno dobro.“

Albert Einstein

Pokušajte vašem prijatelju ili članu obitelji prezentirati temu koju obrađujete. Možete to učiniti na formalan način ili samo razgovarati o toj temi. Na taj način ćete produbiti svoje znanje.

10. Ne očekujte da ćete se osjećati motivirano cijelo vrijeme

Ponekad motivacija jednostavno neće biti tu. Zato vam je bitno razviti rutinu i savladati navike učenja.

11. Vježbajte mozak

Razmišljajte o svom mozgu kao mišiću. Ako budete dosljedni i uporni, postepeno ćete napredovati.

Neprekidno vježbajte svoj mozak, čak i kad ne učite. Čitajte, promišljajte, rješavajte zagoneke ili križaljke, pišite dnevnik.

Kao i kod fizičkog vježbanja, ključan dio treniranja mozga je odmor i oporavak. Zato osigurajte svom tijelu minimalno osam sati sna.

Prehrana je također ključna. Mozgu su potrebne određene masne kiseline kako bi mogao optimalno funkcionirati, a namirnice poput, orašastih plodova, avokada, lososa i tamne čokolade, mogu vam ih osigurati.

12. Bavite se fizičkom aktivnošću

Redovita tjelovježba od vitalnog je značaja ako želite učinkovito učiti i ostati motivirani. Akivnosti poput plivanja, trčanja ili hodanja šalju kisik u krv i hranjive tvari u mozak.

Istraživanja pokazuju da lagana i kratka tjelovježba nakon učenja poboljšava pohranu novih informacija.

13. Usredotočite se na proces, a ne na rezultat

Kada učite, često je teško vidjeti plodove vašeg rada, osobito na početku. Zato se trebate usredotočiti na proces, a ne na rezultat.

Jeste li danas obavili većinu planiranih zadataka? Čestitajte sebi.

Jeste li se danas uopće držali rasporeda učenja? Zadržite fokus.

Jeste li stavili svoj mobitel u drugu sobu kako vas ne bi ometao? Samo tako nastavite.

14. Oslobodite se smetnji

Navedite sve uobičajene smetnje s kojima se susrećete kada učite. Dajte sve od sebe kako biste uklonili svaku od njih.

Isključite pristup internetu, stavite telefon u način rada za let ili u drugu sobu, utišajte grupne razgovore, koristite čepiće za uši…

Sretno s ispitima!